Resistance machines – Weights

Τα οφέλη από την άσκηση με τα βάρη είναι πολλαπλά τόσο για την εμφάνισή σας όσο και για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σας. Τα βάρη βοηθούν να αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα, δίνοντας στο σώμα σας την “πολυπόθητη” γράμμωση και την αύξηση του όγκου των μυών (ανάλογα με το είδος προπόνησης που ακολουθείτε).

Cardio

Τα βασικά μηχανήματα για αεροβικές ασκήσεις είναι οι διάδρομοι και τα ελλειπτικά και σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγεία σας, να αυξήσετε την αντοχή σας και να διατηρείστε την καλή φυσική κατάστασή σας.