Το απόλυτο μάθημα ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης, αλλά και αποκατάστασης τραυματισμών, που επιτυγχάνει εξισορρόπηση του μυϊκού συστήματος από την κακή στάση σώματος που προκαλεί χρόνιους πόνους, όπως και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, αλλά και ενδυνάμωση και γράμμωση σε όλες τις μυϊκές ομάδες.

Προκαλεί το σώμα χρησιμοποιώντας τα ειδικά κρεβάτια pilates. Με την χρήση της κινούμενης πλατφόρμας το pilates ενδυναμώνει, βελτιώνει την ευλυγισία, την ισορροπία, ενισχύει τη στάση σώματος και επιδρά θεραπευτικά στην ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους.

Καινοτόμα, υψηλής προπονητικής αξίας ομαδική προπόνηση που εναλλάσσει την αθλητική προπόνηση με τη λειτουργικότητα, το ευρύ ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος και τη χρήση εξοπλισμού όπως ιμάντες, bosu, kettlebel, slam balls, rowing machines, ποδήλατα, τραμπολίνα κ.α.

Στην Body Cross – Group fitness formula (GFF) κάθε πρόγραμμα είναι διαφορετικό και αναπτύσσεται σε τρεις κατηγορίες προγραμμάτων με τις υποκατηγορίες τους και είναι αποτελεσματικό, σύντομο και διασκεδαστικό.